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沒(méi)動(dòng)力?易疲憊?警惕「精神內(nèi)耗」!

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你是否會(huì)有這樣的體驗(yàn):

遇到需要做選擇的事,就左右為難

工作稍有失誤,就輾轉(zhuǎn)難眠

擔(dān)心領(lǐng)導(dǎo)不認(rèn)可

經(jīng)常覺(jué)得自己沒(méi)做什么事

卻感覺(jué)非常疲憊



若是如此

或許你已經(jīng)進(jìn)入了精神內(nèi)卷的怪圈

 人的精力是有限的 

那么在日常生活中

我們應(yīng)該如何去避免內(nèi)耗呢?

來(lái)和小光學(xué)幾招



Part1.偶爾放空


思考久了,焦慮久了

要學(xué)會(huì)讓自己的大腦呼吸一下

有時(shí)候,什么都不做

比什么都做了,更有意義




Part2.化精致的妝容


讓自己看起來(lái)美美噠

感覺(jué)這個(gè)世界都美好起來(lái)了



Part3.洗個(gè)熱水澡

用熱水將所有的不愉快

都蒸發(fā)掉




>>>

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提高生活幸福感

是對(duì)抗精神內(nèi)卷的有效方式

你可以:

去生活

去感受

去放空

畢竟人生只有一次

可沒(méi)辦法“歡迎下次光臨”了


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